Comentario
El trabajo lo he hecho con Sara , Erika y Diego. Hemos trabajado todos muy bien , todos lo hemos hecho lo mejor que hemos podido . El trabajo nos a salido bien porque hemos trabajados todos y cuando un grupo se esfuerza y trabaja sale un buen trabajo .
sábado, 18 de noviembre de 2017
domingo, 12 de noviembre de 2017
Entrenamientos del Cross
Entrenamientos del cross
Primera semana:
Lunes: caminar rápido 45 minutos.
Miércoles:Durante 30 minutos , combinar dos minutos andando rápido y dos minutos despacio.
Sábado: Caminar 30 minutos por caminos.
Segunda semana:
Martes: Durante 40 minutos combinar 5 minutos caminando rápido y 2 caminando despacio.
Viernes: Caminar 20 minutos rápidos sin parar.
Sábado: Durante 30 minutos combinar 10 minutos caminando rápido y 2 minutos caminando suave.
Tercera semana:
Lunes: Caminar rápido durante 30 minutos sin parar.
Miércoles: Caminar rápido durante 30 minutos por caminos .
Sábado: Caminar 1 hora combinando 30 minutos caminando rápido y 5 minutos caminando rápido.
Primera semana:
Lunes: caminar rápido 45 minutos.
Miércoles:Durante 30 minutos , combinar dos minutos andando rápido y dos minutos despacio.
Sábado: Caminar 30 minutos por caminos.
Segunda semana:
Martes: Durante 40 minutos combinar 5 minutos caminando rápido y 2 caminando despacio.
Viernes: Caminar 20 minutos rápidos sin parar.
Sábado: Durante 30 minutos combinar 10 minutos caminando rápido y 2 minutos caminando suave.
Tercera semana:
Lunes: Caminar rápido durante 30 minutos sin parar.
Miércoles: Caminar rápido durante 30 minutos por caminos .
Sábado: Caminar 1 hora combinando 30 minutos caminando rápido y 5 minutos caminando rápido.
jueves, 9 de noviembre de 2017
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