Cross Escolar

Cross Escolar
No pude correr por que hace poco que he salido de una rotura de hueso.
Pero me lo he pasado muy bien.

Trabajo del baloncesto

Rol investigador
Una  de la asociación de deportes de Lorca es el Eliocroca . En el hay diferentes equipos de baloncesto de todas las edades , que participan en torneos.  Entrenan en  Calle Miguel Ángel Blanco Garrido, 0, 30800 Lorca, Murcia.
En Lorca solo hay esta asociación donde se juegue al baloncesto. 
Estos son algunos de los equipos : 
LORCA F.C. AD ELIOCROCA
HOTEL FELIX - LORCA FC - AD ELIOCROCA

Dentro de estos equipos hay diferentes categorias.

Comentario

Comentario 
El trabajo lo he hecho con Sara , Erika y Diego. Hemos trabajado todos muy bien , todos lo hemos hecho lo mejor que hemos podido . El trabajo nos a salido bien porque hemos trabajados todos y cuando un grupo se esfuerza y trabaja sale un buen trabajo .

Entrenamientos del Cross

Entrenamientos del cross
Primera semana:
Lunes: caminar rápido 45 minutos.
Miércoles:Durante 30 minutos , combinar dos minutos andando rápido y dos minutos despacio. 
Sábado: Caminar 30 minutos por caminos.

Segunda semana: 
Martes:  Durante 40 minutos combinar 5 minutos  caminando rápido y 2 caminando despacio. 
Viernes:  Caminar 20 minutos rápidos sin parar. 
Sábado:  Durante 30 minutos combinar 10 minutos  caminando rápido y 2 minutos caminando suave. 
Tercera semana: 
Lunes: Caminar rápido durante 30 minutos sin parar.
Miércoles: Caminar rápido durante 30 minutos por caminos .
Sábado:  Caminar 1 hora combinando 30 minutos caminando rápido y 5 minutos caminando rápido. 

soporte vital basico

SOPORTE VITAL BÁSICO

pauta general de actuación

                                    PAUTA GENERAL DE ACTUACIÓN

Cross Escolar 17-18

Hola , por una rotura de radio y cubito no puedo correr pero voy a intentar hacer la preparación andando. Me he cogido el plan A en vez de correr voy a andar rápido y lento.

Capacidades Físicas

Hola a tod@s, aqui os traigo un trabajo sobre las capacidades físicas hecho por Juan y yo. En este trabajo hemos explicado las capacidades físicas ( fuerza, resistencia , flexivilidad) y hemos puesto algunos ejemplos con la musculatura que ejercitamos.

Orientación en la naturaleza.

Para poder orientarte en el la naturaleza normalmente se utiliza una brújula , pero también te puedes orientar viendo las cosas que hay a tu alrededor  y saber donde están en tu mapa y ha si sabes donde estas situado en el mapa. 
En las clases hemos utilizado algunos mapas , ha sido fácil orientarte porque conoces todo lo que hay alrededor del instituto.Estos son algunos mapas que hemos trabajado en clase:

También hicimos una carrera con todos los del instituto , este fue el mapa que utilicemos :

Hicimos una excursión a Lorca a hacer orientación . Al principio de la carrera me lié mucho por que no sabia por donde ir . Pero poco a poco sabia orientarme mejor . Al terminar la carrera termine muy cansado. Las sensaciones fueron muy buenas. Este fue el mapa que utilicemos : 

Tengo que decir que he aprendido muchas cosas en estas clases , como orientar un mapa , saber situarme en el , saber donde están las balizas , etc.