Historia:
Fue creado por William C. en el 1895. Su nombre inicial era minonette. Se invento por que el baloncesto era demasiado cansado .
En que consiste :
Consiste en pasar el balón por encima de la red al campo contrario . El maximo numero de toques es 3 por equipo y cada persona solo puedo dar un toque seguido . Cada equipo esta compuesto por 12 jugadores 6 en el campo y 6 en el banquillo . Normalmente se colocan en forma de w . El partido es de 5 set maximó de 25 puntos cada uno con ventaja de 2.
Reglas :
No puedes colpear a un contrario.
Juegan en todas las posiciones.
Los delanteros se llaman delanteros y los de atras zagueros .
El balon no se puede retener tiene que ser golpeado.
Hay 3 toques maximo pero puedes hacer menos .
Un jugador no puede tocar el balon dos veces seguidas .
Se puede jugar por fuera de las lineas del campo.
Se puede sacar donde quieras mientras que este detras de la linea del fondo.
Se puede tocar con todas las partes del cuerpo.
Ejercicio 9 de la ficha :
Toque de dedos
Sirve para Aspectos criticos
Controlar el balon
Para mandarlo hacia arriba
Para colocarlo
martes, 15 de diciembre de 2015
La orientación
Cosas que hay que saber :
Que es una baliza , es donde hay que pinchar para pasar a la siguiente.
Que es un mapa , en el esta representado un recorrido que es el cual los que participan tienen que hacer .
Como se orienta un mapa ,primero localizarte a ti mismo en el mapa segundo ver los objetos que tienes en el mapa y ver si te coinciden en la realidad.
En la primera clase el profesor nos enseño que es una baliza y como orientar lo.
Nos dio un mapa con 15 baliza marcadas en el . Al principio fue un poco difícil pero después
lo vi mas fácil por que ya sabes el terreno y mas o menos donde esta.
En la segunda clase hicimos un concurso entre 2A y 2B haber que clase hacia 30 balizas antes .
Esto ya era mas fácil por que ya sabían donde estaban algunos .
Por ultimo fuimos a una prueba en Lorca . Al principio tenias que seguir un cintas para ver la primera baliza para que te situaras en el mapa . Al principio me perdí un poco pero después fue mas fácil y conseguí llegar a meta con un buen tiempo .
Que es una baliza , es donde hay que pinchar para pasar a la siguiente.
Que es un mapa , en el esta representado un recorrido que es el cual los que participan tienen que hacer .
Como se orienta un mapa ,primero localizarte a ti mismo en el mapa segundo ver los objetos que tienes en el mapa y ver si te coinciden en la realidad.
En la primera clase el profesor nos enseño que es una baliza y como orientar lo.
Nos dio un mapa con 15 baliza marcadas en el . Al principio fue un poco difícil pero después
lo vi mas fácil por que ya sabes el terreno y mas o menos donde esta.
En la segunda clase hicimos un concurso entre 2A y 2B haber que clase hacia 30 balizas antes .
Esto ya era mas fácil por que ya sabían donde estaban algunos .
Por ultimo fuimos a una prueba en Lorca . Al principio tenias que seguir un cintas para ver la primera baliza para que te situaras en el mapa . Al principio me perdí un poco pero después fue mas fácil y conseguí llegar a meta con un buen tiempo .
miércoles, 18 de noviembre de 2015
CROSS ESCOLAR
Primera semana de preparación para el cross:
Lunes:
Durante 40 minutos combinar : 5 minutos caminado rápido mas 5 minutos ccs.
Esto me costo un poco puesto que era el primer entrenamiento pero al final salí con ganas de correr otra vez.
Martes: Descanso
Miércoles :10 minutos caminando suave mas 10 minutos ccs mas 5 minutos caminando suave mas 10 minutos ccs mas 5 minutos carrera continua mas rápida mas 5 minutos ccs.
En esta lo hice bien puesto que iba con mis amigos.
Jueves y viernes : Descanso
Sábado : Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1 hora y 30 minutos muy suave pero sin paradas largas .
Yo salí con la bici y so lo hice una parada de 5 minutos para beber agua .
Segunda semana de preparación para el cross:
Lunes: 5 minutos ccs, después, durante 40 minutos combinar : 4 minutos ccs mas 1 minuto carrera continua rápida mas 5 minutos ccs.
En este día hice una ruta muy chula.
Martes : Descanso
Miércoles : 25 minutos carrera continua suave.
Ya me resultaba mas fácil hacer la preparación.
Jueves y viernes : Descanso
Sábado : : Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1 hora y 30 minutos muy suave pero sin paradas largas .
Esta vez lo hice en un terreno montañoso y no hice paradas .
Tercera semana de preparación para el cross.
Lunes: 10 minutos ccs , después , durante 40 minutos combinar : 4 minutos ccs mas 1 minuto carrera continua rápida mas 10 minutos ccs.
Esta fue la mas dura hasta ahora.
Martes: Descanso
Miércoles : 35 minutos ccs.
Esta la realice con mi hermana.
Jueves y viernes: Descanso
Sabado : : Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1 hora y 30 minutos muy suave pero sin paradas largas
Ultima semana:
Cross escolar; Al principio salí bien pero después al subir las cuestas baje un poco el ritmo pero puede acabar la carrera en una buena posición .
Lunes:
Durante 40 minutos combinar : 5 minutos caminado rápido mas 5 minutos ccs.
Esto me costo un poco puesto que era el primer entrenamiento pero al final salí con ganas de correr otra vez.
Martes: Descanso
Miércoles :10 minutos caminando suave mas 10 minutos ccs mas 5 minutos caminando suave mas 10 minutos ccs mas 5 minutos carrera continua mas rápida mas 5 minutos ccs.
En esta lo hice bien puesto que iba con mis amigos.
Jueves y viernes : Descanso
Sábado : Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1 hora y 30 minutos muy suave pero sin paradas largas .
Yo salí con la bici y so lo hice una parada de 5 minutos para beber agua .
Segunda semana de preparación para el cross:
Lunes: 5 minutos ccs, después, durante 40 minutos combinar : 4 minutos ccs mas 1 minuto carrera continua rápida mas 5 minutos ccs.
En este día hice una ruta muy chula.
Martes : Descanso
Miércoles : 25 minutos carrera continua suave.
Ya me resultaba mas fácil hacer la preparación.
Jueves y viernes : Descanso
Sábado : : Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1 hora y 30 minutos muy suave pero sin paradas largas .
Esta vez lo hice en un terreno montañoso y no hice paradas .
Tercera semana de preparación para el cross.
Lunes: 10 minutos ccs , después , durante 40 minutos combinar : 4 minutos ccs mas 1 minuto carrera continua rápida mas 10 minutos ccs.
Esta fue la mas dura hasta ahora.
Martes: Descanso
Miércoles : 35 minutos ccs.
Esta la realice con mi hermana.
Jueves y viernes: Descanso
Sabado : : Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1 hora y 30 minutos muy suave pero sin paradas largas
Ultima semana:
Cross escolar; Al principio salí bien pero después al subir las cuestas baje un poco el ritmo pero puede acabar la carrera en una buena posición .
sábado, 31 de octubre de 2015
Tercera entrada sobre la cuerda
Mis retos eran difíciles para que pueda esforzarme mas , pero al final los conseguí con trabajo y esfuerzo.
Esta actividad no ha sido buena pero tampoco mala porque nosotros estamos acostumbrados a otro tipo de deporte. Pero aun así me e divertido mucho con todos mis compañeros.
Esta actividad no ha sido buena pero tampoco mala porque nosotros estamos acostumbrados a otro tipo de deporte. Pero aun así me e divertido mucho con todos mis compañeros.
viernes, 30 de octubre de 2015
Segunda entrada sobre la cuerda
He tenido dificultades al saltar con la cuerda cruzada era muy difícil pero a base de esfuerzo lo e conseguido .
Mi clase es muy buena y divertida , por ejemplo , si no sabes hacer una cosa estan ellos para ayudarte y darte consejos igual que hago yo con todos ellos le ayudo con la cosas que no saben.
Mi clase es muy buena y divertida , por ejemplo , si no sabes hacer una cosa estan ellos para ayudarte y darte consejos igual que hago yo con todos ellos le ayudo con la cosas que no saben.
lunes, 19 de octubre de 2015
Clase sobre la cuerda
En esta clase lo e pasado muy bien , me ha gustado mucho.
Pero a sido muy complicado cruzar las cuerdas que solo e conseguido 5 saltos.
En estas clases nos han enseñado a tomarnos la Frecuencia Cardíaca Máxima que era
en caso de hombre ( edad ) por 0.7 y en caso de mujer ( edad ) por 0.8 .
Hay dos formas de tomártela una por el pulso radial que etaria en la muñeca y la segunda pulso carotideo
Pero a sido muy complicado cruzar las cuerdas que solo e conseguido 5 saltos.
En estas clases nos han enseñado a tomarnos la Frecuencia Cardíaca Máxima que era
en caso de hombre ( edad ) por 0.7 y en caso de mujer ( edad ) por 0.8 .
Hay dos formas de tomártela una por el pulso radial que etaria en la muñeca y la segunda pulso carotideo
jueves, 8 de octubre de 2015
Presentacion
Hola esta es mi entrada de presentación. Soy Julio Lozano y aquí voy a subir cosas sobre la Educación Física
miércoles, 30 de septiembre de 2015
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